Renforcement musculaire de tout le corps sur des musiques rythmées. Séances organisées de la façon suivante: échauffement, abdos fessiers, étirements pour terminer la séance. Utilisation de techniques comme le “rubber hand” (élastiques) et “less” (poids de 250g)

Exemple d’utilisation d’élastiques:

Voir aussi: Prenez des cours de gym avec un prof de gym à domicile